▼考え方が根本的に違います

既存のウォーキングダイエットの理屈は

でした。
長時間のウォーキングが継続できれば確実に体重は減るでしょう。

でも何度も説明しましたが、ウォーキングで消費できるカロリーなんてたかが知れてます。
なので…

この式を成立させるには、30分程度のウォーキングでは消費カロリーが小さすぎます。
もう少し具体的に説明しましょう
既存のウォーキングダイエットとは…

消費カロリーを増やして式を成立させるのです。
正しいです。
でも…

上の式を成立させる簡単な方法が他にないのか？
それは…

摂取カロリーを減らすということ、簡単に言うと

ということです。
「それができたら苦労しないわ！」と思うかもしれませんが、食べる量を減らせば痩せることは皆わかっているのです。

でも食べたい欲求に勝てないから痩せられないのです。

ウォーキングをはじめる前の自分はストレス解消を暴飲暴食に頼っていました。

ウォーキングをはじめたあとは、ストレス解消をウォーキングに置き換えました。

冗談のようですが、これで現実に 10Kg 痩せた人がいます（私です）。

このウォーキングを

と呼びましょう。

それではもう少し詳しく見ていきたいと思います。

4. やせる理屈