▼まずかったストレス解消法。

私は男性としては小柄で、身長が 166cm、現在の体重は 62kg 前後を維持しています。
IT 系の会社に努めているため、仕事中に体を動かすことはほとんどありません。
住まいも職場も田舎なので、通勤やちょっとした買い物でも自動車を使わないと生活できません。

日常生活で体を動かす機会はほぼありません。

いや〜、今思うと恐ろしいですね。

都心部に住んでる人・都心に職場がある人は、通勤で出歩くこともあるのでしょうが、田舎に住んでる人ほど体を動かす機会がないんです。

仕事のストレスは「食べること」「飲むこと」で解消していました。
さいわい仕事中に間食することは無かったのですが、家に帰ってから食べること食べること。
夜9時を過ぎてからの夕食は、お茶碗半分の納豆かけご飯と丸々一膳の卵かけご飯。（もちろんそれにおかずがつきます。）

満腹のはずなのに、そのあと菓子パンをまるごとペロリ…

山崎製パンのコッペパン（ジャム＆マーガリン もしくは つぶあん＆マーガリン）がこれまた美味い。
ひどいときには追加でポテチを食べながら酒を飲むと言ったありさまだったので、家に帰ってからどれだけのカロリーを摂取していたのやら…

そんな生活を続けていたら、最終的に体重が 70Kg くらいまで増えてしまいました。
BMI は25.4なので肥満1度です。
軽微な肥満ですが、普段からみている自分の顔が、確実に丸くなったのに気づいたことがショックでした。

そのせいか、口の中はよく嚙むし、寝るときにはいびきがひどくて軽く呼吸が止まってるし。あからさまに太ってくいく自分を見て「何かしないと」と思い、始めたのがウォーキングでした。

一時は59Kg台まで落としましたが、その後徐々に体重をもどして現在は62Kg前後で落ち着いています。